Släpp fokuset på protein – så här ökar du fiberintaget

De allra flesta vuxna äter för lite av ett viktigt näringsämne – och det är inte protein. Ett enkelt sätt för att förbättra sin hälsa är att öka intaget av fibrer. Men hur gör man det utan att bli uppblåst och gasig?

Johan Esk: Den perfekta höften har gjort Andreas Almgren bäst

Andreas Almgren gör maratondebut och med sig har han ett EM-guld på 10 000 meter, ett VM-guld på halvmaraton. Och en vägvinnande teknik där små marginaler gör stor skillnad i långa loppet. Som vinkeln på höften

Omnämnda personer: Johan Esk, Andreas Almgren.

Därför har jag ändrat mig om VAR

Esks elva, vecka 44. DN-sportens krönikör Johan Esk om veckan som varit.

Zelenskyj – från hyllad hjälte till sliten krigspresident

Ukrainas president Volodymyr Zelenskyj hyllades världen över när han efter Rysslands anfall stannade kvar i Kiev. Men att leda ett land i krig har sitt pris. Han har blivit en sliten och ensam man – och på hemmaplan växer kritiken. Hur länge ska Zelenskyj

Omnämnda platser: Ukrainas, Rysslands, Kiev. Omnämnda personer: Volodymyr Zelenskyj.

Lisa Magnusson: Folk ute i landet måste komma över sitt stockholmskomplex

Varför skulle inte Övertorneå, Tingsryd och Valbo bry sig om vad som händer i huvudstaden?

Omnämnda platser: Valbo, Tingsryd. Omnämnda personer: Lisa Magnusson.

Med tiden verkar Olof Dreijer ha funnit den uppriktiga glädjen

Iklädd shorts gör Olof Dreijer entré och höjer snabbt energinivåerna. Känslan av en elektronisk lägereld gör det svårt att inte börja drömma om syskonen Dreijer på gemensam jubileumsturné, skriver DN:s Johanna Paulsson.

Omnämnda personer: Olof Dreijer, Johanna Paulsson.

Rysslands comeback skapar kris för värdländerna

Rysslands återkomst till internationell ishockey sätter värdländerna under hård press. Nu väntar inte bara ett sportsligt dilemma, utan även en geopolitisk konflikt om visum, säkerhet och Ukrainas plats i turneringen.

Omnämnda platser: Ukrainas, Rysslands.

31 oktober: Här är dagens nyheter

Amanda Tedenljung lämnade Sigtunaskolan efter misshandeln, snart höjs priset på månadskortet i kollektivtrafiken och Erik Meduza vill nu visa vem hans far egentligen var – här är dagens nyheter.

Omnämnda personer: Amanda Tedenljung.

Dödliga drönarattacker kan avgöra presidentvalet i EU:s fattigaste land

Drönarkrisen i Svarta havet kastar om spelplanen inför presidentvalet i Bulgarien. På söndag ställs den ryssvänliga sittande presidenten Iliana Iotova mot den proeuropeiske ekonomen Andrey Gyurov i en avgörande valduell. – Valet handlar om Bulgariens plats

Omnämnda platser: Bulgarien, Bulgariens. Omnämnda personer: Iliana Iotova, Andrey Gyurov.

Tårgas och stora protester på halloween i Frankrike

PARIS. För tredje veckan i rad hölls stora fredliga protester i Frankrike på lördagen, mot höga levnadsomkostnader. Omkring 320 000 personer deltog i hela landet, enligt franska inrikesdepartementet. Vid 19-tiden – mitt under halloween-firandet – kom rapporter

Omnämnda platser: Frankrike, PARIS, Grenoble.